Wandelcoachtrajecten individueel of in een groep
Het maakt niet uit op welk gebied je iets wilt veranderen en (wandel)coaching wilt ontvangen. Ik heb jarenlange werkervaring in een breed scala aan mentale problemen die je kunt ervaren. Ook zal ik vanuit mijn expertise aangeven als ik merk dat coaching niet voldoende is en je eerder een psycholoog of andere vorm van begeleiding nodig zou hebben. Ik heb mij gespecialiseerd in een manier van coachen dat het je gaat lukken om, wat je écht anders wilt (in je manier van denken, voelen/ emoties, je gedrag), je dit ook daadwerkelijk anders leert te gaan doen. En ook blijft ‘volhouden’ op langer termijn.
Enkele thema’s die regelmatig in coaching naar voren komen, als voorbeeld:
- Leren keuzes te maken en dit ook praktisch toepassen, om bijvoorbeeld ’s avonds nog voldoende energie te hebben.
- Meer willen bewegen, en hoe dit te doen als je veel zittend werk doet.
- Niet teveel de ander tevreden willen houden/ kiezen voor harmonie in contact, ten koste van jezelf; meer ruimte voor jezelf creëren (zonder schuldgevoel 😉).
- Je eigen grens duidelijk hebben én deze aan kunnen geven.
- Niet altijd maar ‘aan’ staan, maar ook voldoende tussendoor op adem komen, meer vanuit rust / shalom leven.
- Je wilt niet zo snel geïrriteerd of emotioneel worden, maar je weet niet hoe dit komt en wat er aan te doen.
- Je loopt telkens tegen hetzelfde probleem en/of slechte gewoonte aan. Hoe dit te doorbreken en blijvend te veranderen?
- Je wordt moe van al het moeten. Hoe kan je relaxter in het leven staan?
- Hoe kan ik die kritische gedachten veranderen dat het nooit goed genoeg is/ ik het niet waard ben?
Kortom, loop je ergens in vast/ ervaar je ergens onvoldoende vrijheid in? Wil je verder gaan dan alleen een voornemen? Neem contact met mij op voor een wandeling/ wandelcoachtraject. Er is vaak meer aan te doen dan je denkt. Enkele coachwandelingen kunnen al een heel verschil maken. Gun jezelf ook een wandelcoachtraject als ‘het nog niet uit de hand gelopen is’. Juist dan heb je nog vrijer zicht en meer kracht om tot een gewenste verandering te komen en voorkom je ‘erger’. Dit is fijn voor jezelf en ook voor je omgeving.
Procedure:
In de eerste wandeling (oriëntatie/ intake) wordt duidelijk welk probleem je aan wilt pakken en aan welk doel je wilt werken. We stemmen af uit hoeveel wandelingen je persoonlijke wandelcoachtraject bestaat. Waar de één anderhalf uur per keer af wil spreken, heeft de ander de voorkeur om per dagdeel te plannen. Met of zonder een kopje koffie/ thee in een restaurant. En ook de frequentie (een keer per week, een of twee keer per maand, ..) spreken we af in wat het beste bij je (leerproces) aansluit.
Indicatie kosten: (in de buurt van Dedemsvaart of Ede)
Persoonlijk wandelcoaching €85,- per uur, inclusief btw.
Neem contact met mij op voor zakelijke tarieven.
Het is mogelijk afspraken te maken over betaling in termijnen.
Het is ook mogelijk (met meerprijs):
- Eerst één wandeling van een uur af te spreken, ter kennismaking en om te ontdekken of wandelcoaching bij je past
- Op een locatie (uit de buurt van Dedemsvaart of Ede) waar jij graag wilt wandelen
- Na het persoonlijk wandelcoachtraject een soort ‘onderhoudscoaching’ (bijvoorbeeld eens per kwartaal), om door de tijd heen jezelf blijvend persoonlijke ontwikkeling te gunnen. Werkt vaak tevens als hulpmiddel om terugval te voorkomen.
- Een schilderij door mij laten schilderen, waarin belangrijke inzichten, die opgedaan zijn tijdens het wandelcoachtraject, zichtbaar zijn. Een mooie herinnering en helpt je de opgedane inzichten ‘vast te houden’.
Enkele thema’s die regelmatig in coaching naar voren komen, als voorbeeld:
- Leren keuzes te maken en dit ook praktisch toepassen, om bijvoorbeeld ’s avonds nog voldoende energie te hebben.
- Meer willen bewegen, en hoe dit te doen als je veel zittend werk doet.
- Niet teveel de ander tevreden willen houden/ kiezen voor harmonie in contact, ten koste van jezelf; meer ruimte voor jezelf creëren (zonder schuldgevoel 😉).
- Je eigen grens duidelijk hebben én deze aan kunnen geven.
- Niet altijd maar ‘aan’ staan, maar ook voldoende tussendoor op adem komen, meer vanuit rust / shalom leven.
- Je wilt niet zo snel geïrriteerd of emotioneel worden, maar je weet niet hoe dit komt en wat er aan te doen.
- Je loopt telkens tegen hetzelfde probleem en/of slechte gewoonte aan. Hoe dit te doorbreken en blijvend te veranderen?
- Je wordt moe van al het moeten. Hoe kan je relaxter in het leven staan?
- Hoe kan ik die kritische gedachten veranderen dat het nooit goed genoeg is/ ik het niet waard ben?
Kortom, loop je ergens in vast/ ervaar je ergens onvoldoende vrijheid in? Wil je verder gaan dan alleen een voornemen? Neem contact met mij op voor een wandeling/ wandelcoachtraject. Er is vaak meer aan te doen dan je denkt. Enkele coachwandelingen kunnen al een heel verschil maken. Gun jezelf ook een wandelcoachtraject als ‘het nog niet uit de hand gelopen is’. Juist dan heb je nog vrijer zicht en meer kracht om tot een gewenste verandering te komen en voorkom je ‘erger’. Dit is fijn voor jezelf en ook voor je omgeving.
Procedure:
In de eerste wandeling (oriëntatie/ intake) wordt duidelijk welk probleem je aan wilt pakken en aan welk doel je wilt werken. We stemmen af uit hoeveel wandelingen je persoonlijke wandelcoachtraject bestaat. Waar de één anderhalf uur per keer af wil spreken, heeft de ander de voorkeur om per dagdeel te plannen. Met of zonder een kopje koffie/ thee in een restaurant. En ook de frequentie (een keer per week, een of twee keer per maand, ..) spreken we af in wat het beste bij je (leerproces) aansluit.
Indicatie kosten: (in de buurt van Dedemsvaart of Ede)
Persoonlijk wandelcoaching €85,- per uur, inclusief btw.
Neem contact met mij op voor zakelijke tarieven.
Het is mogelijk afspraken te maken over betaling in termijnen.
Het is ook mogelijk (met meerprijs):
- Eerst één wandeling van een uur af te spreken, ter kennismaking en om te ontdekken of wandelcoaching bij je past
- Op een locatie (uit de buurt van Dedemsvaart of Ede) waar jij graag wilt wandelen
- Na het persoonlijk wandelcoachtraject een soort ‘onderhoudscoaching’ (bijvoorbeeld eens per kwartaal), om door de tijd heen jezelf blijvend persoonlijke ontwikkeling te gunnen. Werkt vaak tevens als hulpmiddel om terugval te voorkomen.
- Een schilderij door mij laten schilderen, waarin belangrijke inzichten, die opgedaan zijn tijdens het wandelcoachtraject, zichtbaar zijn. Een mooie herinnering en helpt je de opgedane inzichten ‘vast te houden’.